大嶋　洋

昨日の「ビギナー」と同様に最近参加メンバーが日に日に少なくなりつつある「アクアジョギング」に今回も参加しました。

毎回毎回色々趣向を凝らしてやっているのですが、どうしても30分のプログラムで15分くらいで一通りやった感がでて、その先が教える方も大変そうだな～と思うのがこのプログラム。

今回は、ジム仲間のオバサマたちを昨日強制参加を呼び掛け（笑）
いつにもまして人数の多い、にぎやかな時間となりました。

以前はオバサマがたもイントラさんが変わる前は参加していたので初心者ではないのですが、「結構キツイ」って言ってたので、実はダイエット効果は抜群だったってことが証明されました（＾ｖ＾）

かくいう自分も後半はじみ～にふくらはぎあたりが痛くなったり・・・

ちなみに「アクアジョギング」のあとは「クロール」、そのあとに「アクアビクス」と長丁場の日なので最初からこのモードだと結構キツいかも・・・と思いつつも「クロール」に挑む。

ストロークを少しオーバー気味にして掻きの回数を減らす、そして足先でなく太ももから足全体で足を動かすことによって、スムーズに前に進むっていうとこを重点的に気をつけて泳ぐことに注視しました。

手の掻きも「1,2,3」というリズムで回すことを意識したのですが、どうしても「１，２」の段階で頭の横に手がきてしまう感じで、いかに普段からセカセカと泳いでいたのかってことを改めて気付かされます。

平泳ぎ同様に、「優雅に、まったりと」という部分を一番重視したい「クロール」だからこそこの泳法は理にかなってると思います。

実際、泳ぎ切っても全然疲れず、これなら50Ｍも夢でないって思いました。
ただ、泳ぐリズムが不調なので、どうしても息継ぎのときに溺れかける状態になってしまうので、左呼吸どこの騒ぎではありませんでした・・・・

ただ、クロールが一番・・・バタフライの次位かな？25Ｍ泳ぐと疲れてしまうとこがあったので、これはぜひとも自分のものにしたいと思いながら、思いのほか疲れを感じなかったので、そのまま「アクアビクス」へ。

ただ、今回は途中で本当につかれてしまい、久々の「アクアビクス」の洗礼を受けた気がします。

とはいえ、やはり一番脂肪燃焼効果があるのか、帰りもポッカポカで汗ばむ位の状態のまま、また数駅歩いて帰りました。

金曜は「バタフライ」のプログラム自体がお休みとのことで、今月は仕事もだいぶ落ち着き、参加できると思ってたので非常に残念・・・・

仕方がないので帰宅時のウォーキングと朝食の置き換えダイエットでしのごうかと思います。

そうそう、ジム仲間のオバサマ様から「大嶋君、だいぶ身体締まったね～」と言われました。
特に背中のあたりとか・・・って。

いっちばん贅肉が落ちにくい部分がシュッとなったというのは本当にうれしいことです。

この感じで太ももとデカ尻も小さくなると衣装にも困らなくていいんだけど・・・(；一_一)

ってことで、今月は終了！また来月！！