今日は久々にメンバーが多かったです。
正直、1コースにあれだけの人を泳がす位なら２コースに広げたっていいんじゃないかって思うこの頃。
さて、実は1人、ちょっとやっかいなおばさまがいらっしゃいます。
正直、そこそこ泳げ、上級クラスに出たっていいんじゃない？という方。
気分で参加されるようなんですが、当然、泳ぎが速いんで、クロールの時に1番手を泳ぐ自分としてはちょっとしたプレッシャーなんです。
25Mまでたどり着いて顔をあげてすぐに後ろからあおられてるみたいなのもあるんで・・・
正直、自分としてはのんびりと泳ぐことができなかった水泳教室から通常プログラムに変更したのはそのせいもあったのに。。。
「代わってください」と言っても「いえいえ、私は・・・」て変にいやがるし・・・
しかも「少し間をあけて泳ぎますから・・・」ってそこまでするなら先泳いでよ・・・ってのが本音で・・・・。
だれでも参加は出来る通常ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑではありますが、あんまりレベルが違う方が入ると正直困るのもあります。。。
ってか、他にちゃんと泳げる人用のプログラムあるんだからそっちにでてほしいと思う自分でした(^_^.)
・・・ということで今日はフィンを使っての泳ぎになりましたが、息継ぎで鼻から水が
入っていたのが気付かず、普通に泳ぎ始めて、むせる。。という口で表現しずらいへんな状況が最近続いてます。。。。
あまり続くようなら今後どうしようか相談しようと思いますが、
息継ぎの時間を少し長めにとって泳いでください・・・という変則泳ぎをしたら
すっごく呼吸が楽になりました・・・・
フィンを着けた状態での話になるので、通常の泳ぎの時に使うのは難しそうですが
2掻き息継ぎのスタイルにしてもすっごく楽だったので、意識してみようかな～と
思うこのごろです。
ただ、今日は水泳教室バリにほとんど休みなく泳ぎ続けたので・・・・
後半、少し疲れてしまいました(^_^.)
そして短縮営業時間のおかげでアクアビクスの時間が通常より15分繰り上がったおかげで自主練習が30分という現実的な時間となってジムで過ごせるようになりました。。。
ただ、やはりスタミナ切れが心配で15分しっかり泳いで、残りの15分はプログラム中に邪魔になるメガネをロッカーに置きに行って、だれもいなければロッカーの椅子で少し休んで、今回は水分を補給して、お手洗いに行って、サウナ室で少し座って15分みたいな感じでつないでいます。
まあ、25Mを楽に泳げるようになればまた話は違うんでしょうけど、現状はこれが
自分の中のベストってことで・・・
それでアクアビクスですが、ここのところ回を重ねるごとにキッツ～イけど
ボテ腹には「効く～」な運動を多く盛り込んでくれてる感じです。
ただ、終わった後のヘロヘロ感は回を重ねても相変わらずなので、
効いてるとは思うのですが、「まだまだだな～」と。
でも今回はとにかく身体が長時間燃えてる感じで、水分補給をしても汗と共に
流れてるんじゃないかと錯覚するぐらい、一人でHOTになってました(^_^.)
しかし運動嫌いだった自分・・・別人ですな・・・(^_^.)
最近はなんかこの感覚にハマってます。
ただ、今悩んでるのがプール後の空腹感を満たす方法。
妹からはプールの後3時間は身体が吸収しやすい状態になっているから
水以外の摂取は厳禁と言われてるんですが、水ばっか飲んでると・・。
味の変化がなくて飽きるんですよね～～( 一一)
そこで今日は油分を取り除いてくれるというウーロン茶を飲むことに・・・
普段ウーロン茶はあえて選んで飲んだりはしません。
髪がバサバサになってしまったことがあって・・・。
ダイエット効果は実証されましたが。。。(^_^.)
でもこれが大成功で案外自分にあっているようでした。
なので次回からはこいつも取り入れようかと・・・。
本当はプール前にヴィダインゼリーとか、ヴァームとか、もしくはバナナ
などを摂取すると良いと言われてるんですが、
毎週この日はプール後1時間ほど歩くんです。
そうするとすっごくお腹が減ってしまって・・・。
今日はサラダに小分けタイプの杏仁豆腐
思いのほか、就寝までに時間がかかってしまい、途中
小分けの煎餅を1袋食べてしまいましたが、
スティック野菜とかそういうのを以前は食べたり、あとは果物を食べるっていうのもいいって書いてあったんですが、
体重があまり減らないということは夜の食事の件も原因があるんだと思うので、少し気にかけて変化があるかやってみたいです。
ってか、すっかりダイエッター大嶋が定着しつつありますが、最近、小太りの女性をよく街で見かけます。
見た目の良い男性にいろいろと注文を言う方が多いようですが、鏡を見て自分自身も人のことが言えるのか。。。。少し考えてほしいな～と思うこともしばし。
まあブ男が女性について上から目線でいろいろ語るのもどうかと思いますが、
努力している人間にだけ許された特権みたいなもんじゃないかって最近思います。
それにしても最近、女性より細い男子・・・・増えましたよね・・・
いったい何食ってんだって聞きたくなります。
みんながみんなジム行って鍛えてるわけでもないわけだし・・・・
草食男子代表のみなさん、肉食男子？大嶋にぜひアドバイスを！！
正直、1コースにあれだけの人を泳がす位なら２コースに広げたっていいんじゃないかって思うこの頃。
さて、実は1人、ちょっとやっかいなおばさまがいらっしゃいます。
正直、そこそこ泳げ、上級クラスに出たっていいんじゃない？という方。
気分で参加されるようなんですが、当然、泳ぎが速いんで、クロールの時に1番手を泳ぐ自分としてはちょっとしたプレッシャーなんです。
25Mまでたどり着いて顔をあげてすぐに後ろからあおられてるみたいなのもあるんで・・・
正直、自分としてはのんびりと泳ぐことができなかった水泳教室から通常プログラムに変更したのはそのせいもあったのに。。。
「代わってください」と言っても「いえいえ、私は・・・」て変にいやがるし・・・
しかも「少し間をあけて泳ぎますから・・・」ってそこまでするなら先泳いでよ・・・ってのが本音で・・・・。
だれでも参加は出来る通常ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑではありますが、あんまりレベルが違う方が入ると正直困るのもあります。。。
ってか、他にちゃんと泳げる人用のプログラムあるんだからそっちにでてほしいと思う自分でした(^_^.)
・・・ということで今日はフィンを使っての泳ぎになりましたが、息継ぎで鼻から水が
入っていたのが気付かず、普通に泳ぎ始めて、むせる。。という口で表現しずらいへんな状況が最近続いてます。。。。
あまり続くようなら今後どうしようか相談しようと思いますが、
息継ぎの時間を少し長めにとって泳いでください・・・という変則泳ぎをしたら
すっごく呼吸が楽になりました・・・・
フィンを着けた状態での話になるので、通常の泳ぎの時に使うのは難しそうですが
2掻き息継ぎのスタイルにしてもすっごく楽だったので、意識してみようかな～と
思うこのごろです。
ただ、今日は水泳教室バリにほとんど休みなく泳ぎ続けたので・・・・
後半、少し疲れてしまいました(^_^.)
そして短縮営業時間のおかげでアクアビクスの時間が通常より15分繰り上がったおかげで自主練習が30分という現実的な時間となってジムで過ごせるようになりました。。。
ただ、やはりスタミナ切れが心配で15分しっかり泳いで、残りの15分はプログラム中に邪魔になるメガネをロッカーに置きに行って、だれもいなければロッカーの椅子で少し休んで、今回は水分を補給して、お手洗いに行って、サウナ室で少し座って15分みたいな感じでつないでいます。
まあ、25Mを楽に泳げるようになればまた話は違うんでしょうけど、現状はこれが
自分の中のベストってことで・・・
それでアクアビクスですが、ここのところ回を重ねるごとにキッツ～イけど
ボテ腹には「効く～」な運動を多く盛り込んでくれてる感じです。
ただ、終わった後のヘロヘロ感は回を重ねても相変わらずなので、
効いてるとは思うのですが、「まだまだだな～」と。
でも今回はとにかく身体が長時間燃えてる感じで、水分補給をしても汗と共に
流れてるんじゃないかと錯覚するぐらい、一人でHOTになってました(^_^.)
しかし運動嫌いだった自分・・・別人ですな・・・(^_^.)
最近はなんかこの感覚にハマってます。
ただ、今悩んでるのがプール後の空腹感を満たす方法。
妹からはプールの後3時間は身体が吸収しやすい状態になっているから
水以外の摂取は厳禁と言われてるんですが、水ばっか飲んでると・・。
味の変化がなくて飽きるんですよね～～( 一一)
そこで今日は油分を取り除いてくれるというウーロン茶を飲むことに・・・
普段ウーロン茶はあえて選んで飲んだりはしません。
髪がバサバサになってしまったことがあって・・・。
ダイエット効果は実証されましたが。。。(^_^.)
でもこれが大成功で案外自分にあっているようでした。
なので次回からはこいつも取り入れようかと・・・。
本当はプール前にヴィダインゼリーとか、ヴァームとか、もしくはバナナ
などを摂取すると良いと言われてるんですが、
毎週この日はプール後1時間ほど歩くんです。
そうするとすっごくお腹が減ってしまって・・・。
今日はサラダに小分けタイプの杏仁豆腐
思いのほか、就寝までに時間がかかってしまい、途中
小分けの煎餅を1袋食べてしまいましたが、
スティック野菜とかそういうのを以前は食べたり、あとは果物を食べるっていうのもいいって書いてあったんですが、
体重があまり減らないということは夜の食事の件も原因があるんだと思うので、少し気にかけて変化があるかやってみたいです。
ってか、すっかりダイエッター大嶋が定着しつつありますが、最近、小太りの女性をよく街で見かけます。
見た目の良い男性にいろいろと注文を言う方が多いようですが、鏡を見て自分自身も人のことが言えるのか。。。。少し考えてほしいな～と思うこともしばし。
まあブ男が女性について上から目線でいろいろ語るのもどうかと思いますが、
努力している人間にだけ許された特権みたいなもんじゃないかって最近思います。
それにしても最近、女性より細い男子・・・・増えましたよね・・・
いったい何食ってんだって聞きたくなります。
みんながみんなジム行って鍛えてるわけでもないわけだし・・・・
草食男子代表のみなさん、肉食男子？大嶋にぜひアドバイスを！！
コメントを投稿するにはAudioleafへログインしてください。
