大嶋　洋

さて、昨日は１時間みっちりと泳いだ１日でしたが、

今日もある意味ハードな一日です。

そう・・・「アクアビクス」の日です。

４５分ノンストップはやはり有酸素運動という点では一番効果があり、
贅肉にプルリと来る感じが「効いてる」っていう実感が一番わくので
とにかく外せなくなってきてます。

ただ、前々回かな？スタミナ切れでプログラムに参加できなくなるという
失態からどうしても軽食では乗り切れなくて夕食といった感じで
エネルギーを取っておかないとキツイようです。

でも、これじゃ、ダイエットとしてはどうなんだろうと思うのですが、
そのあとしっかり歩くので・・・・一応効果は。。。あると信じているこの頃です。

さて、まずは「クロール」
ってか今日はひょんなとこから「平泳ぎ」熱が高まってしまったようで
その雑談で前半がつぶれ・・・・
いつもの半分くらいの時間になってしまいました・・・

ただ、追い込まれると強い大嶋。
ここで根本的な問題を解決するよい方法をあみだしました！！

「息継ぎ」
なんですが、実は25Ｍ泳げない第一の理由は「息継ぎ」がまだ
完全でないということのようなんです。

これはすっごい偶然だったんですが、苦しくて息継ぎのタイミングを４掻き
から2掻きに変えたんですがすると思いのほか楽になったんです。

すると、15Ｍくらいでストップしてた自分が20Ｍは楽に普通に到達できるようになりました。

「あれ？20Ｍ？」って思うでしょうが、ここで息継ぎの回数が多くなることにより
フォームの乱れが起きてしまったようなんです。要は前にあまり進みにくくなってしまうんですが、

ここは改善の必要性はあると思うのですが、それはいよいよとなったらコーチに
聞いてみます(-_-;)

でもきっと息継ぎのタイミングって多分泳ぐ回数が多くなると自然と少なくなってくるような気がするんですよね～。

まずは25Ｍを泳ぎきるっていうことを目標に少しでも確率があがる方法で試してみることにしました。

。。。。ってせっかくノリに乗ってきた感があったんですが、来週から夏休み強化プログラムが始まるらしく・・・（子供の・・・・）と節電対応で営業時間が短縮される関係でプログラムがお休みで下手するとお盆明けまでないという。。。という噂が・・・

ってか、これって随分じゃね・・・・と思ったんですが、なぜか・・・「アクアビクス」様は通常通りっぽいんですよね。

・・・・ということで「アクアビクス」の日は少し早目にプールに入り、クロール、背面バタ足と不完全平泳ぎ・・・(^^ゞ
に重点をあてて、泳ぐことに決めました。

後の日は。。。。Ｗワークの時間延長を決め込み、懐を暖かくする作戦に出ようと
決め込みました。

ただ、ちょっと金曜日の「背泳ぎ」出ようかな～と思い始めてます。

ちょっと間が空きすぎるし、そのあとの水泳教室はコーチがあまり好きじゃないので１５分の間にササっと撤収っていう微妙な感じになりつつはありますが、
トライしてみようかと・・・

ちなみに・・・・・

「アクアビクス」

前回は大盛況だったのですが、台風直撃ってこともあるせいか、３人で
いつもより少しさびしい感じになりました。

ただ、がんばりましたよ～。
燃えてますよ～～脂肪・・・・

だって終わった後、身体が熱いんですよ。

水の中にいるにも関わらず・・・・

まあ「アクアビクス」だけでもやってくれたのは感謝ってことで

とりあえず次回金曜日、また頑張ります！！