B A N K L O V E R

朝活は半休止
（軽いストレッチメインでゆっくり公園までは歩く）

ウォーキングを控え

汗のかきかたを気にしながら公園で筋肉の軽いストレッチ

もう直ぐ始めた時から2ヶ月経つから少しだけ引き締まった

この2ヶ月で不意の直ぐ止まる軽い鼻血も出なくなったし

少しは効果が出たようだ

が

最近の日差しと暑さには弱い

日曜とかはピーク時の日差しを公園まで歩いておもいきり浴びてみたが

身体が30分保つか保たないかという感じで駄目だけど

木陰の日陰は33度か34度でも案外涼しい

強い日差し　高い気温　高い湿度

これらに対抗するにはもっと体力が必要なようだ
（朝活連続の時は雨でも傘さしながらウォーキングとか雨に濡れながら軽くぶら下がり軽い筋トレやったのに真夏の前では無力である…）


bye